ja dałem trzeba to wyważyć aby i ciało było ładne i biust został, jak zobaczysz że piersi maleją a ciało już wygląda dobrze proponuje zostawić, szkoda piersi żeby tylko minimalnie ciało lepiej wyglądało to tylko moja opinia, prostego samca
JAKOS PRZEGAPILEM... - czy przysiady i wspiecia ze sztanga da sie zastapic jakimis innymi cwiczeniami, gdyz nie mam mozliwosci wykonania tych cwiczen??? PRZYSIADY ZASTAP PRZYSIADAMI ZE SZTANGA Z PRZODU , NAJPIERW ZARZUCASZ JA Z PODLOGI. WIECEJ SZCZEGOLOW TU: http://www.sfd.pl/temat304340/ .. ZNAJDZIESZ NAWET ADRESY FILMIKOW.. CWICZENIE JEST [...]
wiedziałem że to zaznaczysz =D opowiem nawet, ale tak w skrócie =) genetykę mam na szachy, niestety (kiedyś grałem =D ) jak zaczynałem to wiadomo tragedia. 180cm, i jakieś 58 kg(chyba) główna moją wadą było to, że niegdy nie ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni (nawet chciałem ale wiadomo że za duży przypał ) i do wszystkiego musiałem dochodzić [...]
Witam! To teraz takie coś.Popraw mnie,proszę jeżeli źle myślę: Rozpatrzmy cykl 10-tek. Przykładowo robię przysiady 10x100kg. Czy będzie dobrze jak CR w pierwszym treningu 10-tek przyjmę jako 90kg(10% mniej niż wynosi max dla 10 powtórzeń w tym ćwiczeniu) i progresja co 5kg every tydzień? Wtedy w cyklu 10-tek doszedłbym do mojego 100kgx10powt. w 6 [...]
[...] różni od innych w obróbce danego pokarmu Metoda kopiuj wklej działa Ci nieźle, patrz na moją "Nie do końca zrozumiałeś co piszę, albo ja się nie wyraziłem najlepiej jak mogłem. Każdy organizm jest inny, twój zareagował na nadmiar odłożonych resztek pokarmowych wysypką (mniemam, że masz problem z trądzikiem?), inny zareaguje otyłością, [...]
[...] Jak już mówiłem trenuje taja Ten filmik, który wysłałeś ukazuje właśnie to o czym już chwilkę rozmawiamy i myśle, że daje odpowiedz na pytanie 5 lat taja i boksu:D Jeszcze jakby dołożyć łokcie to juz całkiem miazga Co do kyokushin, szanuje ten styl, ale brak uderzen bokserskich w polskich sekcjach stawia go w innym świetle Pamiętam kiedyś byłem [...]
[...] kilku karkom owszem jeśli będziesz miał ze sobą tyczkę. Albo ich przeskoczysz albo im nastukasz ważne żeby zaatakować tym co ma się najlepiej opanowane tak szybko jak to możliwe jeśli przeciwników jest więcej i w nogi. A jeśli przeciwników jest mniej to już nie muszę atakować tym co mam najlepiej opanowane? Super. Będę mógł [...]
kopt, z wszystkim się zgadzam. A tak chciałem polemizować. Ale mnie jest miło jak się ze mną zgadzasz BTW Dziś się ostro udzielasz. Miałem ciężką noc, więc przyjąłem dziś dewizę jak widać na załączonym obrazku
[...] to co napisała Searme i Peeepeee. Gdyby nie chodziło o Ciebie odmówiłbyś im racji? Na dobrą sprawę powiedziałeś nam właśnie, że znaleźć w Polsce dobre kung fu, to tak jak trafić 6 w totka. A przypominam, że post jest adresowany głównie do osób szukających stylu walki dla siebie. Poleciłbyś im w tej sytuacji king fu? Co do Dachenga, to na [...]
[...] od własnie masażu poczynając(np ostrą rękawicą), poprzez zimny prysznic, który tez poprawia krążenie, aż po stosowanie kosmetyków zawierających wyciągi roślin takich jak bluszcz i algi, kofeinę i stado innych(w każdym sklepie można znaleźć). Podstawą jest jednak regularny ruch, najlepiej codzienny i dieta, choćby własnie taka jaką podałam [...]
[...] i mleko pełne jest konieczne? Odżywiam się zgodnie z montim i chciałabym zachować te zasady, nie czuje sie zbyt dobrze po ty węglowodanach typu kasze, a mleko takie jest jak śmietana, mam troche klopoty z żołądkiem i pomaga mi jeśli unikam pewnych rzeczy. Czy moge pić spora ilość kawy nadal??? TAk ,roba aby bylo dobrze ,ale daj kefir ,kawe [...]
MOj organizm przeszedł na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm..... sama sie do tego doprowadzialm. Za kazdym razem jak przyjezdzam do Stanow moje cialo zaczyna roznąć... cwicze duzo wiec nie ppowinno a jednak... przez pol roku przytylam 10kg, jak tylko zaczelam tyc ograniczylam jedzenie, bo to przeciez od tego- tak sobie [...]
niunia spokojnie nie przejmuj sie,oczywiscie moze byc tak jak rozpisalas dieta niskoweglowdanowa nie jest dla kazdego wzuc tutej jadlospisik i bedzie lux ja go sprawdze
a ja wam powiem jedno ,zycie jest piekne lapcie kazda chwile i zyjcie pelnia zycia,ralizujcie woje marzenia i nie dajcie sie przycisnac miernoscie i szazyznie zycia jakiego pelno w naszym "pieknym" kraju a dieta az tak sie nie przejmujcie bo tylko wzmagac stres ,poprostu nie frapujcie sie duperalami bo szkoda zycia waszego i waszych [...]
[...] kefir, eliminacja owocu i kasza na wieczór powinna pomóc? Nie wiem bom nie Duch Swiety ,a nie lubie wrozyc ,dalego mam propozycjie przeliczmy wszystko i uluzmy od nowa w jakim czasie powinnam zauważyć zmiany mojego organizmu w zwiazku z ochota na słodkie? zobaczymy kłamczuch co do brzuchafajny jest no. hehehhe prawie jak mój przez chwile w to [...]
ok, przeliczymy ale ja do cyfr jestem zielona,no so w końcu inne studia kończyłam, może ty mi policzysz? tylko nie wiem jak sie odwdzieczę.. qazar czy jest prawdopodobnę, ze przez te napady na słodkie raz w miesiacu tak podnosi sie poziom cukry, ze wszystko psuje?mam wtdey wyrzutu sumienia, a nie umiem tego zwalczyc, mialam badanie, jest wszystko [...]
ma sens czytałem dokładnie i oczywiście nie o Tobie to było, tak mnie wzieło na polemizowanie i pisałem ogólnie jak jest na świecie bo nie tylko w Polsce a później pozwy są do mc donalda że to przez niego biedna dziewczynka sie spasła do ponad 100kg tacy ludzie mnie dopiero rozbrajają, na szczęście puki co u nas nie ma takich
ogólnie napisałam, bo czuję się jakoś grubiej.....najbardziej widzę to po moim brzuszku jak podczas siedzenia zabardzo wylewa się, a ostatnio zanikał od ok 13tej chce mi się spać, a wieczorami zaczyna mnie brać głód WESOŁYCH ŚWIĄT
[...] sprzed killu lat,wydaje sie mi jednak, ze sama kwestia wegetarianizmu,jego plusow,minousow caly czas aktualna. Jesli chodzi o mnie jestem poczatkujaca zarowno na tym forum,jak takze generalnie w fitnessie.Wegetarianka jestem kilka juz lat.Przyznam szczerze,ze do tej pory moj "misiowaty maly rozumek" nie przykladal wiekszej wagi co do [...]
Odchudzanie-dla kobiet
